我能理解你的担忧，疫情反复确实会让人感到焦虑和不安，尤其是当身边有人感染、或者看到各种消息的时候,那种不确定感很容易让人心里发慌。
也想给你一些不同的视角,希望能帮你稍微缓解一下情绪：
可怕”的感受 你感到害怕是正常的，因为疫情关系到健康，而健康是每个人最基础的安全感，但“可怕”很多时候来自未知和信息过载，如果你一直在刷各种消息，尤其是那些未经证实的、情绪化的内容，焦虑会被放大，试着控制信息摄入，每天固定时间看官方通报就好,剩下的时间去做点别的事。
广州目前的实际情况 广州作为超大城市，经历了多轮疫情，在防控和医疗救治方面积累了比较丰富的经验，目前流行的毒株虽然传播力强，但致病力在减弱，大多数人是无症状或轻症，医疗系统也在尽量保障重症救治，具体数据你可以看官方发布,不用完全被网上的极端个例吓到。
你能做的具体事情
- 做好防护：戴口罩、勤洗手、打疫苗（包括加强针）,这些是实实在在能降低风险的事。
- 备点常用药：家里准备一些退烧、止咳的药，万一感染了可以应对轻症,心里也会踏实些。
- 保持规律生活：睡好、吃好、适度运动,免疫力才是最好的防线。
- 和信任的人聊聊：把担心说出来,别一个人扛着。
如果感到过度焦虑 如果这种害怕已经影响到你吃饭、睡觉、正常生活，甚至出现心慌、胸闷等身体反应，那可能是焦虑情绪需要重视了，可以试试深呼吸、正念冥想，或者找心理热线聊聊，这不是矫情,是照顾自己。
疫情改变了太多，我们都会累、会怕，但请相信，你不是一个人在面对，一步一步来，把注意力放在你能控制的事情上,会慢慢好起来的。
如果你愿意，也可以具体说说你在担心什么——是怕感染？怕家人有事？还是生活受影响了？说出来,或许能一起理一理。
